Работа в маркетинге может быть невероятно увлекательной, но также и весьма напряженной и, чем больше опыт, тем выше шанс выгорания. Вот несколько секретов, которые я использую, чтобы поддерживать интерес к работе и своему делу. Не всегда получается им следовать беспрекословно, конечно, но я на пути. Делюсь! 👋
1. Работа на работе, семья дома. Дайте время себе на отдых, хобби. В нерабочее время закрывайте ноутбук и, по возможности, старайтесь не решать рабочие вопросы.
2. Посещайте конференции и встречайтесь с единомышленниками вживую. Общайтесь и делитесь опытом — так вы не только отвлечетесь от обыденности , но и получите прекрасную мотивацию и новые знания.
3. Отмечайте свои успехи и достижения, даже самые маленькие. Это поможет вам увидеть прогресс и даст дополнительную мотивацию продолжать двигаться вперед.
4. Свежий воздух, спорт, активность. Для людей, которые работают перед компьютером крайне важно ввести дополнительную физическую активность не только для поддержания физического здоровья, но так же это напрямую влияет на ментальное здоровье.
Добавлю, что одним из самым простых способов определить выгорание является тест Бойко. 💡 Если интересно, то можете попробовать его пройти: https://psytests.org/boyko/boburn-run.html
А как вы справляетесь с профессиональным выгоранием?
